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Ameixa Emagrece. Veja os benefícios

Você está procurando uma fruta saborosa e com poucas calorias?  Sim, a ameixa emagrece.

Fruta doce e saborosa com benefícios concretos ao nosso organismo e pode ser encontrada em qualquer época do ano. Ela é fonte de vitamina A e betacaroteno. A vitamina A é responsável diretamente para que você tenha uma boa visão. Além de manter as membranas mucosas e a pele mais saudável. As frutas com vitamina A tem se mostrado um forte aliado contra diversos tipos de cânceres.

Ameixa emagrece

Seus Benefícios

  • Vitamina C: O consumo de vitamina C tem se mostrado significativo na prevenção dos radicais livres e inflamações, além do aumento do sistema imunológico
  • Rica em Potássio: Promove a estabilização dos batimentos cardíacos e pressão sanguínea.
  • Ferro:  Responsável pela formação das células vermelhas
  • Alto  valor em fibras: Isatina e Sortibol: Tem como funções o processo digestivo com maior facilidade, além de regularizar  o intestino e fazer você perder barriga.
  • Poucas calorias: 50 calorias a cada 100 gr
  • Ajuda na absorção de ferro no organismo devido as suas taxas de vitamina C
  • Não possui gordura saturada
  • Rica em flavonóides: criptoxantina, liteína e zeaxantina. Que agem como inibidores de radicais livres que possuem ligação direta com o envelhecimento e algumas doenças. A zeaxantina oferece a proteção contra os raios UV além de ser um ótimo antioxidante.
  • A Ameixa tem o maior valor de fibras considerando todas as frutas, verduras e hortaliças.
  • Ela é muito indicada no para quem sofre de prisão de ventre. Ela possui um efeito laxativo.
  • Algumas pessoas chegam a ficar vários dias sem ir ao banheiro. Um dos motivos é a falta de fibras no organismo.

Sugestão de Consumo

Pode ser comida como uma fruta normal, mas também pode ser adicionada aos pratos principais, saladas ou sobremesa.  Vou deixar algumas sugestões que eu particularmente eu adoro.

1Sobremesa: Cozinhe as ameixas em vinho tinto, retire o excesso de vinho e coloque iogurte integral ou light, 4 gotas de essência de baunilha.

 

2Salada: Coloque folhas de alface, brócolis cozido no vapor, queijo cotage ou cream tease, tomate cereja e pedaços de ameixa. Adicione azeite e nada de sal.

É importante se lembrar que a maior parte dos nutrientes dos alimentos encontra-se na casca. A casca da ameixa é de fácil mastigação e digestão. Consuma sempre com a casca e evite Ameixa em Calda. A fruta natural é sempre a melhor opção para você ter mais saúde e perder peso.

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