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Dieta da USP – Original

Como diz aquele ditado: O bom filho a casa torna tem tudo a ver com a dieta da USP pois essa dieta atualmente é uma das mais praticadas, porém se engana quem acha que ela é nova. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, principalmente os mais jovens, a dieta da usp nasceu na década de 90 e naquela época já era uma queridinha de quem buscava perder peso rápido.

Dieta da USP

O mais incrível dessa dieta é a grande maioria das pessoas acreditarem que essa dieta foi elaborada por profissionais da universidade USP. Porém a própria universidade não confirma de fato que o cardápio tenha sido elaborado por algum especialista de lá. Então ela é como a maioria das outras dietas que surgem do anonimato, mas uma coisa não podemos negar que é a de quem faz essa dieta garante que emagrece de verdade.

A dieta da USP é indicada por um período máximo de 15 dias para que não ocorram complicações renais nem alterações cardíacas.

Um dos pontos que se deve levar em conta antes de iniciar qualquer dieta são os efeitos colaterais que você provavelmente terá durante o período que estiver fazendo a dieta. No caso da dieta da USP alguns colaterais comuns são: stress emocional e físico, alteração no sono, fraqueza, cefaleia, dificuldade em evacuar, mau hálito além de oferecer um risco enorme que a maioria das dietas que prometem emagrecer rápido oferecem que é de engordar tudo novamente. Você está disposta?

 

Perder Peso x Saúde

 

Caso o objetivo seja apenas perder peso rápido para alguma ocasião especial, seguindo a dieta da USP à risca você conseguirá tranquilamente. Mas é sempre bom lembra que toda dieta de emergência leva mais líquidos e massa muscular do que gordura, então assim que você voltar aos hábitos alimentares antigos e relaxar você vai acabar voltando à estaca zero.

Hoje muitas pessoas falam de emagrecimento saudável sem levar em conta um fator principal que é o de perder apenas gordura de verdade e não massa muscular ou líquidos.

Segunda – Feira


  • Manhã: Café com sem açúcar. Se conseguir sem adoçante
  • Almoço: 2 ovos cozidos e alface à vontade
  • Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade

Terça – Feira


  • Manhã: Café e 2 biscoitos água e sal
  • Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à vontade
  • Jantar: Presunto à vontade

Quarta – Feira


  • Manhã: Café com biscoito água e sal
  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
  • Jantar: Presunto e salada temperada com azeite

Quinta – Feira


  • Manhã: Café e 2 biscoitos água e sal
  • Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
  • Jantar: Iogurte natural e salada de frutas

Sexta – Feira


  • Manhã: 1 Cenoura crua espremida com limão e café preto adoçante à vontade
  • Almoço: Filé de frango grelhado à vontade
  • Jantar: 2 Ovos cozidos com cenoura

Sábado


  • Manhã: Café sem adoçante e 2 biscoitos água e sal
  • Almoço: Filé de peixe grelhado com tomate à vontade
  • Jantar: 2 Ovos cozidos com cenoura

Domingo


  • Manhã: Café com limão
  • Almoço: Bife grelhado e frutas â vontade
  • Jantar: Livre para comer o que quiser, exceto doces e bebidas alcoólicas

 

Considerações Finais


1 Assim que você fizer o regime de segunda a domingo, inicie mais uma semana com o mesmo cardápio, seguindo os dias certinho. Depois que completar os 14 dias fazendo a deita da USP você notará um resultado excelente e no 15º você deve voltar a se alimentar melhor do que antes de iniciar a dieta e evite os hábitos antigos para não engordar.

2As ervas e hortaliças podem ser  ingeridas à vontade.


3Não substitua os alimentos da dieta e sempre siga os mesmos horários de se alimentar.

O cardápio da USP não é tão simples de seguir e não é recomendado a pessoas com diabetes do tipo 2 nem que sofre de hipotireoidismo. As pessoas que já sofrem como a obesidade são as que mais sentem problemas de glicemia e endócrinos. Assim que você começar essa dieta terá influência direta na glicemia que posteriormente afetará o sistema endócrino.

Na internet existem artigos relacionados a dieta da USP original da década de 90 e o cardápio é muito parecido entre a original e a nova dieta, as únicas diferenças são que na antiga os ovos deveriam apenas serem cozidos e não era possível adicionar alface e tomate em todas as refeições.

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