ExercíciosVídeos

Treino de Pernas em Casa

Incrível Treino de Pernas em Casa com a Olena Starodubets.

Nesse vídeo você vai aprender a fazer um treino de pernas e abdome em casa sem o uso de nenhum equipamento especial. Se você tiver um colchonete vai ajudar na hora da execução dos exercícios abdominais, porém nada impede de usar uma toalha como substituto.

O treinamento é insano e provavelmente se você é iniciante não vai aguentar fazer todos os exercícios, afinal a Olena já tem muitos anos de treino e tem como estilo de vida a prática de esportes.

Faça até onde seu corpo aguentar, mas uma coisa é certa; Você pode ter um corpo incrível se fizer esse tipo de treinamento pelo menos 3x na semana.

Não posso deixar de citar que uma boa alimentação também é um dos pilares para a construção de massa magra ou perda de gordura.

 

Continuar Lendo

Artigos relacionados

Você também vai gostar

Fechar
Fechar